В осенний период у многих людей понижается настроение, ухудшается самочувствие, появляется упадок сил и не хочется вставать утром. Для того чтобы быть бодрыми и энергичными круглый год формируем правильные привычки и наводим порядок.
Как можно избавиться от осенней депрессии?
- важно ложиться спать вовремя: до полуночи (например, в 22.00-22.30). И утром встать будет намного легче.
- как проснулись быстренько пойти под теплый душ или использовать контрастный душ «горячая-холодная вода». Для того чтобы кровеносные сосуды начали работать растираем себя мочалкой. Совершать утренние и вечерние прогулки на свежем воздухе.
- а еще противостоять осенней депрессии поможет хорошее освещение, например большие яркие лампы.
0 голосов
Средняя оценка: 0 из 5
Средняя оценка: 0 из 5
